Monthly Archives: May 2013

メディテーションと一口に言っても、あまりにもたくさんの種類があり、初めての方にはどのようにやったらいいのかの前に、 ”メディテーションとは何か”を説明する必要があることに気づきました。 最近レイキの教室で質問され、改めてそれを考えさせられました。 メディテーションを簡単な言葉で表すと、”深いリラックスを得るために、バイブレーションレベルを上げる”　ことを目的とした作業です。 いづれも宇宙空間とつながる作業ですが、種類は以下のように大きく二つに分けられますが、目的によって呼び方を変えているいるだけです。 1.　高次の自分、と会うこと（またはメッセージを受け取ること）を目的としたメディテーション たとえば Meeting your Guardian Angel Meeting your Spirit Guide Meeting your Higher Self 2.　自分のエネルギーの調整を目的としたメディテーション(Self  Healing) Chakra Cleansing Aura Cleansing Reiki Meditation Yoga Meditation などなどです。 そして、Guidedと記されているものは、導いてくれる声が入っているもので、書いていないものは音楽や音だけで構成されているものを指します。 もし、単に深いリラックスを得たいのであれば、ミュージックだけのメディテーションCDを選ぶのがいいと思います。 もし、ハイアーセルフに出会うことを目的とするのであれば、慣れていない場合は、Guidedと書かれたものを選ぶといいと思います。 Guidedの方は、visualization(イメージ化)と言って、導く声にしたかがって、イメージを頭に描いていくものが多いです。 想像力がある方はついていくことができますが、全くない方は、初めのうちはイメージすることができずに、難しいと感じてしまうかも知れません。 メディテーションを始めたばかりの方は、普通のメディテーションに慣れてからGuided（声付き）の方を試してみた方がいいかも知れません。 メディテーションの効果 初めての方用に、一般的なメディテーションの仕方をご紹介します。 参考にしてみてください。 下記１０番のイメージ … Continue reading →